刚来美国必看：鞋码、衣服尺码、量杯、华氏度和孩子年级怎么换算

美国生活2026年10月31日 · 约 6 分钟读完

刚到美国的头几周，到处是对不上号的数字：鞋盒上写 9 而不是 42，标 M 的 T 恤穿上像 XL，菜谱用“杯”，天气是华氏度，诊所的秤用磅。我们的免费工具 中美换算工具 一步换算这些数字，每页下面附完整对照表。这篇文章讲清楚每一项背后的规则。

鞋：美国码、中国码和毫米码

美国鞋码以 1/3 英寸为一档，男、女、童各一套。国内卖的鞋大多标欧码，所以“中国码”和“欧码”通常是同一个数。鞋盒上第三个数字，比如 270 或“27 cm”，是按长度编的尺码，接近脚长。国家标准 GB/T 3293.1-1998 就是用脚长毫米数、5 毫米一档给鞋编号（和国际 Mondopoint 体系 ISO 9407 同一思路）。

• 男鞋：美 8 = 欧 41 = 26 厘米，美 9 = 欧 42.5 = 27 厘米，美 10 = 欧 44 = 28 厘米。
• 女鞋：美 6 = 欧 36.5 = 23 厘米，美 7 = 欧 38 = 24 厘米，美 8 = 欧 39 = 25 厘米。
• 童鞋：带 C 的是小童码，最大 13.5C，之后从 1Y（大童）重新开始。13C = 欧 31，1Y = 欧 32。

以上数字来自多数球鞋店参照的 Nike 官方尺码表，其他品牌可能差半码。最好量一下脚长（厘米），再加约 0.5 厘米余量。鞋码换算工具会自动帮你算。

衣服：S/M/L 和 170/88A

国内衣服的号型标签来自国标 GB/T 1335。170/88A 里，170 是身高（厘米），88 是胸围（裤子则是腰围，厘米），A 是体型，即胸围和腰围的差。男装 170/88A 就是典型的国内 M 码，女装是 160/84A。

美国字母码没有国家统一标准，剪裁也更宽松。美国男装 M 对应胸围 38–40 英寸（97–102 厘米），相当于国内 XL 到 XXL；美国女装 S（4–6 号）约等于国内 L。最稳妥的是量好胸围、腰围，用厘米数对照品牌尺码表。美国裤子 32×30 是腰围和内长（英寸）：腰围 32 英寸 = 81 厘米，约 2 尺 4。

童装在国内直接按身高标码（90、100、110……）。美国 2T 约适合 84–90 厘米，3T 约 90–98 厘米，4T 约 98–104 厘米。衣服尺码换算工具可以按你的尺寸算出号型和对应的中美字母码。

厨房：杯、勺和克

美制 1 杯是 236.6 毫升的体积，重量要看原料。按 King Arthur Baking 的重量表，1 杯中筋面粉 120 克，白砂糖 198 克，压实的红糖 213 克，黄油 227 克（2 条），蜂蜜 336 克。按美国农业部数据，1 杯生的长粒白米 185 克。1 汤匙 = 3 茶匙 = 14.8 毫升。

两个容易踩的坑：电饭锅附带的小量杯一般是 180 毫升，不是美制杯；国内面粉和美国面粉只能大致对应（中筋 ≈ all-purpose，高筋 ≈ bread flour，低筋 ≈ cake flour）。买一台厨房秤能省掉大部分麻烦。杯换算克工具覆盖 24 种常用原料。

温度、体重和身高

• 华氏换摄氏：先减 32，再乘 5/9。烤箱 350°F = 177°C（中文菜谱写 180°C）。天气 68°F = 20°C，86°F = 30°C。
• 发烧：按美国儿科学会标准，100.4°F（38°C）及以上算发烧。98.6°F = 37°C。
• 体重：1 磅 = 0.4536 公斤 = 0.907 斤（1 斤正好 500 克）。150 磅 ≈ 68 公斤 ≈ 136 斤。
• 身高：1 英寸 = 2.54 厘米。5′10″ = 177.8 厘米，5′4″ = 162.6 厘米。美国的 1 英尺（30.48 厘米）不是中国的 1 市尺（33.3 厘米）。

完整对照表见 华氏度换摄氏度 和 磅换斤、英尺换厘米。

上学：孩子在美国读几年级？

美国公立学校按年龄分年级，而不是按国内读到几年级。各州规定幼儿园入学截止日：在这一天当天或之前满 5 岁，当年秋天上幼儿园（K），之后每年升一级。多数州是 9 月 1 日，但从 6 月 30 日（西弗吉尼亚）到 10 月 15 日（缅因）都有；纽约、麻州、宾州等州交给学区决定，纽约市以 12 月 31 日为界。

从 1 年级起，中美年级数字基本一致：美国 1–6 年级 ≈ 小学，7–9 年级 ≈ 初中，10–12 年级 ≈ 高中，Kindergarten ≈ 幼儿园大班。国内多数省份以 8 月 31 日为界，所以 9 月初出生的孩子在美国可能比在国内高一个年级。按生日算年级工具可以按州逐年列出年级，每个州都附来源。

纸张

美国办公室用 Letter 纸（8.5 × 11 英寸，216 × 279 毫米），不是 A4（210 × 297 毫米）。A4 文件打在 Letter 纸上，选“适合页面”或缩放 94%。更多纸张尺寸。

常见问题

美国男鞋 9 码是中国多少码？

按 Nike 尺码表，美国男鞋 9 码 = 欧码/中国码 42.5，CM/JP 27（鞋盒上写 270）。不少店铺会写成 42 或 43，以品牌自己的尺码表为准。

美国 M 码比中国 M 码大吗？

通常大两个码左右。美国男装 M 对应胸围 38–40 英寸（97–102 厘米），在中国号型里相当于 XL 到 XXL。比胸围、腰围的厘米数最准。

1 杯面粉是多少克？

按 King Arthur Baking 的标准，用勺舀入量杯再刮平，1 杯中筋面粉 = 120 克。1 杯白砂糖 198 克，1 杯黄油（2 条）227 克。

华氏多少度算发烧？

100.4°F（38.0°C）及以上，这是美国儿科学会（AAP）和 CDC 使用的标准。98.6°F = 37°C。

孩子在美国读几年级怎么定？

看孩子在所在州幼儿园入学截止日当天的年龄。多数州规定 9 月 1 日前（含）满 5 岁当年秋天上幼儿园（K），各州截止日从 6 月 30 日（西弗吉尼亚）到 10 月 15 日（缅因）不等，也有州交给学区决定。

资料来源

• Nike 尺码表：男鞋、女鞋、童鞋
• 鞋码体系、Mondopoint（ISO 9407）与 GB/T 3293.1（维基百科）
• 服装号型（GB/T 1335）— 百度百科
• King Arthur Baking 原料重量表
• 美国儿科学会：发烧
• 美国州教育委员会（ECS）：各州 K-3 政策（幼儿园入学年龄），2026 年 9 月

最后更新 2026-10-31。各品牌尺码不同，入学年级以学区决定为准；本文仅作参考，重要场合请以品牌尺码表或所在学区为准。